Opaleni, ale z głową – jak bezpiecznie korzystać ze słońca latem

• Wybieraj SPF minimum 30, a jeśli masz jasną karnację lub przebywasz na słońcu długo – SPF 50.

• Nakładaj krem co 2 godziny – zwłaszcza jeśli się pocisz, kąpiesz lub przecierasz skórę ręcznikiem.

• Nie zapominaj o twarzy, uszach, karku i dłoniach – te miejsca często są pomijane, a narażone są na słońce niemal codziennie.

• Filtr nakładaj minimum 20 minut przed wyjściem na zewnątrz – wtedy będzie działał skuteczniej.

Czapka z daszkiem to nie wstyd!

W gorące dni warto chronić głowę przed przegrzaniem. Kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem to podstawa. Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV ochronią też Twoje oczy – to nie tylko kwestia komfortu, ale i zdrowia.

Zasada cienia

Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 15:00. Jeśli musisz wtedy wyjść – staraj się przebywać w cieniu lub mieć przy sobie parasolkę przeciwsłoneczną.

A jeśli już się spalisz…

Niestety, mimo dobrych chęci, każdemu może się zdarzyć zbyt długo posiedzieć na słońcu. Co wtedy?

1. Chłodzenie skóry

Zrób chłodny (ale nie lodowaty!) prysznic lub okład z wilgotnego ręcznika. To złagodzi pieczenie.

2. Nawilżenie, nawilżenie, nawilżenie

Sięgnij po żel z aloesem, panthenolem lub specjalne balsamy po opalaniu. Unikaj tłustych kremów, które mogą zatrzymywać ciepło w skórze.

3. Pij dużo wody

Oparzenie słoneczne to także odwodnienie. Organizm potrzebuje płynów, by się regenerować.

4. Unikaj dalszego słońca

Daj skórze odpocząć. Zakrywaj oparzone miejsca i nie wystawiaj ich na dalsze działanie promieni UV, dopóki nie dojdą do siebie.

5. Nie zdrapuj łuszczącej się skóry

To częsty błąd! Pozwól skórze naturalnie się złuszczyć – drapanie może prowadzić do blizn lub infekcji.

Naturalna opalenizna? Tylko z rozsądkiem