Adaptogeny a wpływ na układ odpornościowy

Jakie funkcje pełni układ immunologiczny?

Układ immunologiczny pełni ważną funkcję w organizmie każdego człowieka. Od jego sprawności zależy stan zdrowia. System odpornościowy zwalcza patogeny, które próbują wniknąć do ustroju, aby się w nim namnażać. Ponadto uczestniczy w rozpoznawaniu i usuwaniu komórek nowotworowych, które czasem powstają wskutek błędów w replikacji. Układ immunologiczny stanowi niezwykle złożony system, który dzięki skomplikowanej sieci interakcji zazwyczaj skutecznie przeciwdziała infekcjom i procesom nowotworzenia.

Co wpływa na sprawność systemu odpornościowego?

Na działanie systemu odpornościowego wpływa wiele czynników. Jego sprawność zależy m.in. od diety, aktywności fizycznej, doświadczanego stresu i wieku. U osób starszych układ immunologiczny pracuje nieco gorzej. Spadek odporności następuje też wskutek niedoboru witamin C, D oraz niedostatecznej podaży cynku i selenu w diecie. Spożywane posiłki powinny być zróżnicowane i zbilansowane, gdyż tylko wtedy pokrywają zapotrzebowanie organizmu na wszystkie substancje odżywcze.

Stwierdzono pozytywny wpływ ruchu na procesy odpornościowe. Ponadto kontakt z naturą i zwierzętami sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu immunologicznego. Podczas zabaw z psem oraz sadzenia warzyw można zasiedlić organizm dobrymi szczepami mikroorganizmów. Tworzą one naturalny mechanizm obronny, który przeciwdziała kolonizacji ustroju przez patogeny.

Dlaczego stres obniża odporność?

Z kolei stres osłabia odporność, ponieważ kortyzol prowadzi do „przeprogramowania” procesów zachodzących w organizmie. Wspomniany hormon sprawia, że krew szybciej krąży, ponieważ serce pompuje ją intensywnie, aby dotarła do mięśni, dostarczając im tlen i glukozę. Jednocześnie obserwuje się wzrost wymiany gazowej. Wspomniane procesy zachodzą kosztem trawienia i syntezy komórek odpornościowych. Krótkotrwały stres zazwyczaj nie szkodzi, ale długotrwały powoduje m.in. osłabienie układu immunologicznego. Człowiek staje się podatny na infekcje. Organizm czasem nie dostrzega komórek nowotworowych, przez co nie może ich unicestwić. Ponadto przedłużający się stres oksydacyjny, który towarzyszy emocjonalnemu, prowadzi do uszkodzenia struktur komórkowych, w tym DNA.

Choć długotrwały stres jest niezdrowy, to wiele osób doświadcza go każdego dnia. Towarzyszy on problemom, których nie da się łatwo rozwiązać. Rodzą one niepokój i niepewność, dlatego należy nauczyć się rozładowywać napięcie nerwowe. W redukcji stresu pomocne okazują się techniki relaksacyjne, przeprogramowanie poznawcze i dobre relacje z innymi ludźmi. Czasem warto skorzystać z konsultacji psychologicznej. Walkę ze stresem wspierają także adaptogeny.

Czym są adaptogeny odkryte przez radzieckich naukowców?

Do odkrycia adaptogenów przyczynili się radzieccy naukowcy. Przeprowadzone przez nich badania wykazały, że niektóre rośliny pomagają człowiekowi lepiej radzić sobie z różnymi formami stresu. Wspomniane zioła zwiększają zdolności przystosowawcze, dlatego nazwano je adaptogenami. Normalizują procesy zachodzące w ustroju, przywracając mu równowagę. Nie powodują uzależnień i są wolne od właściwości toksycznych.

Jak adaptogeny wpływają na układ odpornościowy?

Adaptogeny niwelują stres, ponieważ oddziałują na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, optymalizując stężenie kortyzolu. Aby człowiek funkcjonował prawidłowo, wspomniany hormon nie może utrzymywać się na zbyt wysokim poziomie, gdyż zakłóca wiele procesów. Z kolei jego niska koncentracja skutkuje apatią i spadkiem sił witalnych. Adaptogeny normalizują stężenie kortyzolu, przywracają organizmowi homeostazę i zapewniają prawidłową pracę układu immunologicznego. Wytwarza on komórki odpornościowe, które zwalczają patogeny oraz komórki nowotworowe.

Ashwagandha w kroplach – naturalne wsparcie odporności

Wszystkie adaptogeny wspierają walkę ze stresem. W stanach spadku odporności w sposób szczególny rekomenduje się ashwagandhę. Aktywuje ona m.in. naturalnych zabójców, którzy unicestwiają bakterie i wirusy. Ponadto ułatwia zasypianie, co dodatkowo wspiera prawidłową pracę układu immunologicznego. Warto zwrócić uwagę na Ashwagandhę w kroplach od polskiej firmy zielarskiej Mother`s Protect, która specjalizuje się w suplementach diety z adaptogenami. Produkuje je z użyciem najlepszych surowców i sprawdzonych technik.