Jakie buty do biegania wybrać na różne warunki terenowe?

Rozmiar butów

Wśród najważniejszych aspektów związanych z wyborem butów do biegania można wskazać przede wszystkim dopasowanie odpowiedniego rozmiaru obuwia. Buty przeznaczone do biegania powinny być nieco większe niż standardowo noszone, ponieważ stopa pracuje wewnątrz buta podczas biegania. Dodatkowo może również puchnąć oraz nieco zwiększyć swoją objętość. Podczas wyboru butów do biegania warto zwrócić uwagę na fakt, że rozmiarówki konkretnych producentów mogą się między sobą różnić. Z szeroką ofertą różnych modeli butów do biegania można zapoznać się na stronie internetowej: https://nbsklep.pl/meskie/obuwie/biegowe.

Bieżnik w butach

Kolejną kwestią, na którą powinno się zwrócić uwagę podczas wyboru butów do biegania, jest znajdujący się w nich bieżnik. Bieżnik w butach powinno się wybrać w zależności od warunków terenowych, w jakich najczęściej są realizowane treningi. Buty do biegania po płaskich nawierzchniach, takich jak asfalt lub chodnik, powinny mieć płaski bieżnik, który dodatkowo będzie odporny na ścieranie. Natomiast obuwie przeznaczone do biegania w terenie powinny mieć wyższy i bardziej skomplikowany bieżnik, który będzie wspomagał przyczepność buta. Tak bieżnik doskonale sprawdzi się na piasku oraz w błocie, ale także na śniegu.

Amortyzacja

Wybierając najlepszy model obuwia do biegania powinno się również sprawdzić jego amortyzację, która może występować w różnych formach. Może to być zarówno poduszka powietrzna, jak i specjalny żel lub pianka. Buty o największej amortyzacji doskonale sprawdzą się na trudnym terenie oraz na dłuższych trasach. Natomiast obuwie o średnim i niskim poziomie amortyzacji sprawdzi się przede wszystkim podczas biegów na krótkich dystansach.

Drop w butach

Drop w butach przeznaczonych do biegania wynosi standardowo od 8 do 12 milimetrów. W ostatnich latach modne było wybieranie obuwia bez dropu, jednak takie rozwiązanie nie jest korzystne. Stopa podczas biegania wymaga amortyzacji oraz ochrony przed nierównościami i kamieniami znajdującymi się na drodze. Dlatego warto wybrać obuwie z dropem i ewentualnie zmniejszać go wraz z nabieraniem doświadczenia w bieganiu.

Cholewka

Podczas wyboru butów przeznaczonych do biegania powinno się zwrócić uwagę także na cholewkę. Cholewka w butach sportowych zazwyczaj wykonana jest ze specjalnej siateczki. Dzięki niej stopa jest bardzo dobrze stabilizowana, a sam materiał jest wytrzymały i odporny na zniszczenia oraz zapewnia doskonałą wentylację. Buty do biegania w terenie powinny być wyposażone także w membranę chroniącą przed wilgocią.

Typ podbicia

Buty przeznaczone do biegania powinny mieć również odpowiedni typ podbicia. Wśród różnych typów podbicia wskazuje się supinację, nadpronację oraz podbicie neutralne. W butach sportowych na różne warunki terenowe najlepszym wyborem będzie podbicie neutralne, ponieważ stopa podczas biegania nieustannie pracuje i zmienia swoje położenie.