wtorek, 10 lutego 2026 11:23
WAŻNE!
Reklama
Reklama
Reklama

Artykuły

Reset
Proste ćwiczenia na łydki - jak je wykonać?
Proste ćwiczenia na łydki - jak je wykonać?
Trenujesz intensywnie i regularnie, a twoje łydki nadal wyglądają tak samo i wciąż są słabe - mimo, że masz dobrze ułożony plan treningowy? To jedna z najtrudniejszych do rozbudowy grupa mięśni, a na ich rozwój duży wpływ ma genetyka. Niektórzy ludzie mają naturalnie długie mięśnie - co sprawia, że ich łydki zajmują cała powierzchnie podudzia. Z kolei inni posiadają łydkę tzw. biegacza - ich mięśnie są krótkie i nie zbyt estetyczne, dlatego ich sylwetka odstaje od reszty, co może zaburzać symetrie. Umiejętne zaskakiwanie mięśni bodźcami treningowymi przyniesie zadowalające efekty. 20.01.2023 16:16
[FOTO] Z mapą i kompasem po Skarszewach
[FOTO] Z mapą i kompasem po Skarszewach
W minioną niedzielę w Skarszewach odbył się Miejski Rajd na Orientację zorganizowany przez Kociewski Klub Turystyczny. Wydarzenie to przyciągnęło do dawnej stolicy województwa pomorskiego kilkudziesięciu zawodników z całego regionu. Uczestnicy mieli do dyspozycji kilka tras o różnym stopniu trudności. Jak podkreślali na mecie startujący, dzięki tego typu wydarzeniom można było odkryć nieznane i ciekawe zakątki Skarszew. 20.01.2023 14:30    1
Śledczy przedstawili zarzut kradzieży 20-latce. Kobieta chce dobrowolnie poddać się karze
Śledczy przedstawili zarzut kradzieży 20-latce. Kobieta chce dobrowolnie poddać się karze
Śledczy z tczewskiej komendy przedstawili zarzut kradzieży 20-latce, która w grudniu ukradła artykuły spożywcze i przemysłowe z jednego z supermarketów w Tczewie. Właściciel oszacował straty na 1100 złotych. Za to przestępstwo grozi kobiecie do 5 lat więzienia. Mieszkanka Tczewa wnioskowała o dobrowolne poddanie się karze. 20.01.2023 13:15    3
W ubiegłym tygodniu odeszli od nas...
W ubiegłym tygodniu odeszli od nas...
20.01.2023 10:50
Test sprawności fizycznej. Sprawdź czy nadałbyś się na stróża prawa!
Test sprawności fizycznej. Sprawdź czy nadałbyś się na stróża prawa!
21 stycznia (w sobotę) o godz. 9.00 w Gdańsku przy ulicy Harfowej 60 po raz kolejny odbędą się otwarte próbne testy sprawności fizycznej. Jest to świetny sposób na sprawdzenie jak wygląda tor przeszkód, oraz które z jego elementów warto byłoby przećwiczyć przed właściwym podejściem. Testy nie są w żaden sposób zobowiązujące, więc jest to szansa na spróbowanie swoich sił dla wszystkich chętnych pełnoletnich osób. 20.01.2023 09:30
16 i 30-latek zatrzymani z narkotykami! Nastolatek trafił do izby dziecka, a dorosły do aresztu
16 i 30-latek zatrzymani z narkotykami! Nastolatek trafił do izby dziecka, a dorosły do aresztu
Ponad 230 gramów amfetaminy, klefedronu i haszyszu zabezpieczyli policjanci ze Starogardu Gdańskiego. Mundurowi zatrzymali również dwóch mężczyzn w wieku 16 i 30 lat. Mieszkańcy Kociewia wpadli na gorącym uczynku, gdy funkcjonariusze, którzy sprawdzali adresy osób poszukiwanych, znaleźli w mieszkaniu narkotyki. 19.01.2023 13:33    1    2
Zdrowie ma się tylko jedno czyli na ratunek nerkom – zdążyć przed dializami
Zdrowie ma się tylko jedno czyli na ratunek nerkom – zdążyć przed dializami
Na przewlekłą chorobę nerek (PChN) może cierpieć nawet 10% osób na świecie. Dane Światowej Organizacji Zdrowia w tej sprawie są alarmujące. WHO prognozuje, że do 2030 roku liczba osób, które będą musiały korzystać z leczenia dializami, może wzrosnąć nawet dwukrotnie. W Polsce jest ich dziś około 20 tys., ale w ciągu najbliższych 7 lat liczba ta prawdopodobnie przekroczy 30 tys. osób. Dlatego tak ważne jest, by jak najwięcej osób mogło skorzystać z dostępnego i refundowanego programu leczenia zachowawczego. 19.01.2023 13:29
Bieg Morsa w Twardym Dole
Bieg Morsa w Twardym Dole
W sobotę, 7 stycznia było szaro, buro i mgliście... Ale nie nad jeziorem Niedackim w Twardym Dole! Bo tam, gdzie kąpią się Morsy Zblewo - zawsze jest kolorowo, wesoło, ciepło i serdecznie oraz aktywnie! 19.01.2023 11:10
ZGUBIŁEŚ DOKUMENTY LUB CI JE SKRADZIONO – Niezwłocznie zastrzeż je w stosownej placówce!!
ZGUBIŁEŚ DOKUMENTY LUB CI JE SKRADZIONO – Niezwłocznie zastrzeż je w stosownej placówce!!
Kradzież albo zgubienie dowodu osobistego, prawa jazdy, paszportu czy innego dokumentu tożsamości to bardzo poważny problem, mogący doprowadzić do szeregu trudnych do wyjaśnienia sytuacji z wykorzystaniem naszych danych do celów przestępczych. Aby dowiedzieć jak, można się przed tym ochronić, zachęcamy do zapoznania się z informacjami. 19.01.2023 11:04
Nowi terytorialsi na półmetku poligonowych zmagań z WOT
Nowi terytorialsi na półmetku poligonowych zmagań z WOT
Słupsku trwa szkolenie podstawowe żołnierzy 7 Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej, w ramach projektu „Ferie z WOT” 19.01.2023 10:44
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie rodziny i bliscy pożegnali tych, którzy odeszli do wieczności. „Spieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą” – pisał ks. Jan Twardowski. W duchu zadumy i pamięci publikujemy nazwiska osób, które w ostatnich dniach odeszły. Rodzinom i bliskim Zmarłych składamy szczere wyrazy współczucia, łącząc się w modlitwie i zadumie. Niech dobry Bóg obdarzy Ich pokojem, a wieczne światło niechaj Im świeciData dodania artykułu: 28.01.2026 12:30
W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie rodziny i bliscy pożegnali tych, którzy odeszli do wieczności. „Spieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą” – pisał ks. Jan Twardowski. W duchu zadumy i pamięci publikujemy nazwiska osób, które w ostatnich dniach odeszły. Rodzinom i bliskim Zmarłych składamy szczere wyrazy współczucia, łącząc się w modlitwie i zadumie. Niech dobry Bóg obdarzy Ich pokojem, a wieczne światło niechaj Im świeciData dodania artykułu: 06.02.2026 08:45
[AKTUALIZACJA] Podstawówki gotowe na powrót uczniów. Zajęcia odwołano tylko w jednej szkole średniej [AKTUALIZACJA] Podstawówki gotowe na powrót uczniów. Zajęcia odwołano tylko w jednej szkole średniej Szkoły podstawowe w Starogardzie Gdańskim są przygotowane na poniedziałkowy powrót dzieci i młodzieży po feriach zimowych. Zajęcia dydaktyczne mają się odbywać zgodnie z planem, jednak ze względu na prognozowane bardzo niskie temperatury dyrekcje apelują do rodziców o odpowiednie zabezpieczenie uczniów w ciepłą odzież.Data dodania artykułu: 01.02.2026 13:07
Z OSTATNIEJ CHWILI: Trwa policyjna obława po starciu pseudokibiców dwóch klubów piłkarskich. Zatrzymano już kilkanaście osób! Z OSTATNIEJ CHWILI: Trwa policyjna obława po starciu pseudokibiców dwóch klubów piłkarskich. Zatrzymano już kilkanaście osób! Dzisiaj przed godz. 20:00 w Kościerzynie doszło do starcia pseudokibiców dwóch klubów piłkarskich. Policjanci niezwłocznie podjęli działania i do tej chwili zatrzymanych zostało już 13 osób.Data dodania artykułu: 09.02.2026 21:33Liczba komentarzy artykułu: 1
WAŻNE: 15-latek wyszedł ze szkoły i ślad po nim zaginął WAŻNE: 15-latek wyszedł ze szkoły i ślad po nim zaginął Starogardzcy policjanci prowadzą poszukiwania za 15–letnim Oliwierem, mieszkańcem Skarszew, który dziś (09.02.2026 r.) o godzinie 11.15 wyszedł ze szkoły w Starogardzie Gdańskim i do chwili obecnej nie wrócił do domu. Jest to kolejna taka sytuacja w ostatnim czasie.Data dodania artykułu: 09.02.2026 19:30
WAŻNE: Pożar zabrał im dom. Trwa zbiórka dla pogorzelców z gminy Zblewo WAŻNE: Pożar zabrał im dom. Trwa zbiórka dla pogorzelców z gminy Zblewo Mieszkańcy regionu mogą włączyć się w pomoc dla rodziny Glinieckich, która w wyniku pożaru straciła swój dom i cały dorobek życia. Dramat rozegrał się w jednej chwili – ogień odebrał dach nad głową sześcioosobowej rodzinie: Hannie i Tomaszowi, ich trójce dzieci oraz dziadkowi Grzegorzowi.Data dodania artykułu: 05.02.2026 23:28
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Darek STreść komentarza: 13 patriotów.Data dodania komentarza: 9.02.2026, 21:58Źródło komentarza: Z OSTATNIEJ CHWILI: Trwa policyjna obława po starciu pseudokibiców dwóch klubów piłkarskich. Zatrzymano już kilkanaście osób!Autor komentarza: Jarek StanekTreść komentarza: Piotrze, popieram.Data dodania komentarza: 9.02.2026, 18:29Źródło komentarza: FELIETON: Bezdomni przypominają o SądzieAutor komentarza: ...Treść komentarza: ... ale brednie. Autor strasznie się męczy.Data dodania komentarza: 9.02.2026, 10:06Źródło komentarza: FELIETON: Bezdomni przypominają o SądzieAutor komentarza: ...Treść komentarza: Co z tego, że gmina finansuje z płaconych przez nas podatków zakup radiowozu skoro w miejscowościach na obrzeżu Starogardu policja jest brak. Podatki mieszkańców powinny być wydatkowane na rozwój infrastruktury niezbędnej do życia a nie na coś co i tak nie funkcjonuje (no może za wyjątkiem miejscowości Kokoszkowy)Data dodania komentarza: 8.02.2026, 11:54Źródło komentarza: Nowy radiowóz dla dzielnicowych. Będzie wykorzystywana przez mundurowych w codziennych patrolachAutor komentarza: realiaTreść komentarza: Wspaniały człowiek. Szkoda, że zaniedbane jest miejsce jego pochówku przy ulicy Bohaterów Getta. Najwyraźniej władze zapomniały o tak zasłużonym obywatelu Starogardu.Data dodania komentarza: 5.02.2026, 10:21Źródło komentarza: Starostwo w miejscu dawnej fabryce tytoniu. Kim był Arie Goldfarb?Autor komentarza: Mieszkaniec TczewaTreść komentarza: Zaglądają tylko tam gdzie im wygodnie. Pod most na Wojska Polskiego nikt z nich nie zajrzy bo to już wyczyn zeby tam wejść. Grunt to dobry pijar 🤣🤣Data dodania komentarza: 4.02.2026, 12:15Źródło komentarza: Dzielnicowy blisko ludzi. Kolejne wsparcie dla osób w kryzysie bezdomności
Przejazdy busem do Niemiec, Holandii, Belgii. Przeprowadzki CzajkaBus komfortowe przejazdy busem do Niemiec, Holandii, Belgii z adresu pod adres. Planujesz wyjazd za granicę? Zaufaj sprawdzonej firmie z ponad 20-letnim doświadczeniem w transporcie. Podwójna obsada kierowców dowiezie Cię szybko i bezpieczni, ponadto oferujemy przewóz przesyłek. Szczegółowe informacje można uzyskać dzwoniąc do naszego biura. Zapraszamy. tel. 603976923Data dodania ogłoszenia: 13.01.2026Przejazdy busem do Niemiec, Holandii, Belgii. Przeprowadzki
Utylizacja sprzętu fitness, rehabilitacyjnego i sportowego Masz niepotrzebny, uszkodzony lub zużyty sprzęt fitness, rehabilitacyjny lub medyczny? Oferujemy kompleksową i legalną utylizację z dojazdem do domu, firmy lub instytucji. Demontujemy, wynosimy, transportujemy sprzęt oraz wystawiamy protokół utylizacji. Utylizujemy m.in. bieżnie, orbitreki, rowery treningowe, maszyny siłowe, atlasy, sprzęt rehabilitacyjny i medyczny, wózki oraz skutery inwalidzkie, podnośniki, schodołazy i wyposażenie klubów fitness. Obsługujemy osoby prywatne, siłownie, szkoły, szpitale, hotele, sanatoria, DPS oraz firmy. Działamy legalnie, ekologicznie i szybko. Zasięg: Warszawa, woj. mazowieckie oraz cała Polska po uzgodnieniu. Kontakt: 607 715 169, 725 222 527 www.naprawiamyrehabilitacyjne.pl www.serwisfitness24.plData dodania ogłoszenia: 08.01.2026Utylizacja sprzętu fitness, rehabilitacyjnego i sportowego
Serwis sprzętu fitness i rehabilitacyjnego, mobilny serwis | Naprawa Utylizacja Transport Montaż Mobilny, profesjonalny serwis sprzętu fitness i rehabilitacyjnego. Dojeżdżamy do klienta – szybka diagnostyka, naprawa, transport, montaż oraz utylizacja sprzętu sportowego i medycznego. Obsługujemy m.in. jednostki wojskowe, szpitale, placówki rehabilitacyjne, szkoły, domy opieki, hotele, siłownie oraz klientów indywidualnych. Zakres usług: – naprawa sprzętu fitness: bieżnie, orbitreki, rowery treningowe, atlasy, sprzęt siłowy i cardio – serwis sprzętu rehabilitacyjnego: wózki inwalidzkie, skutery, podnośniki, rotory, urządzenia medyczne – utylizacja sprzętu (również bezpłatna) z dokumentacją – transport, montaż i relokacje siłowni Działamy na terenie całej Polski, w szczególności w woj. mazowieckim i miastach takich jak Warszawa, Piaseczno, Konstancin-Jeziorna. 607 715 169 | 725 222 527 http://www.serwisfitness24.pl [email protected]Data dodania ogłoszenia: 07.01.2026Serwis sprzętu fitness i rehabilitacyjnego, mobilny serwis | Naprawa Utylizacja Transport Montaż
Reklama