poniedziałek, 8 grudnia 2025 15:14
WAŻNE!
Reklama

Artykuły

Reset
Reklama
Zapotrzebowanie kaloryczne – od czego zależy nasze dzienne zużycie energii
Zapotrzebowanie kaloryczne – od czego zależy nasze dzienne zużycie energii
Zastanawiasz się, dlaczego niektórzy mogą jeść dużo i nie przybierają na wadze, podczas gdy inni liczą każdą kalorię? Właśnie dlatego warto poznać, od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, masa ciała, wzrost, poziom aktywności fizycznej oraz rodzaj wykonywanej pracy. Podstawowa przemiana materii to ilość energii, jaką organizm potrzebuje na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy krążenie. Na jej wielkość wpływają rozmiary ciała, wiek oraz płeć. Aktywność fizyczna to drugi kluczowy element, który zwiększa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Praca fizyczna lub intensywne ćwiczenia znacznie je podnoszą. Emocje również mogą wpływać na zapotrzebowanie energetyczne. Stany takie jak stres mogą zwiększać potrzebną ilość energii. Zrozumienie tych elementów pomoże Ci lepiej dbać o swoje zdrowie i dostosować dietę do własnych potrzeb. Ciekawi Cię, jak dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czytaj dalej, aby poznać szczegóły. 01.04.2025 12:53
Klimatyzacja na poddaszu - jaką wybrać?
Klimatyzacja na poddaszu - jaką wybrać?
Zastanawiasz się, która klimatyzacja najlepiej sprawdzi się na Twoim poddaszu? Wybór odpowiedniego systemu może znacząco poprawić komfort życia, zapewniając optymalną temperaturę i efektywność energetyczną. W naszym przewodniku omówimy różnorodne typy klimatyzatorów dostępnych na rynku, podpowiemy, jak dobrać ich moc do specyfiki Twojego poddasza, krok po kroku przeprowadzimy przez proces instalacji oraz przedstawimy sposoby na obniżenie kosztów eksploatacji. Dodatkowo, dowiesz się o przydatnych funkcjach nowoczesnych urządzeń oraz otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące konserwacji i serwisu, aby Twoja klimatyzacja służyła niezawodnie przez wiele lat. Dzięki temu kompleksowemu podejściu wybór i użytkowanie klimatyzacji na poddaszu stanie się prostsze i bardziej efektywne. 01.04.2025 10:53
WAŻNY KOMUNIKAT: Konsultacje ze społeczeństwem dot. Zewnętrznego Planu Operacyjno-Ratowniczego dla Zakładów Farmaceutycznych Polpharma S.A.
WAŻNY KOMUNIKAT: Konsultacje ze społeczeństwem dot. Zewnętrznego Planu Operacyjno-Ratowniczego dla Zakładów Farmaceutycznych Polpharma S.A.
Na prośbę Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Gdańsku publikujemy ważny komunikat dotyczący konsultacji ze społeczeństwem w sprawie Zewnętrznego Planu Operacyjno-Ratowniczego dla Zakładów Farmaceutycznych Polpharma S.A. w Starogardzie Gdańskim. 01.04.2025 10:20    1
Reklama
Tani laptop do biura – na co zwrócić uwagę?
Tani laptop do biura – na co zwrócić uwagę?
Nowoczesny biznes prowadzi się w dużej mierze online. Zamówienia, logistyka, wysyłki, faktury, reklama, social media – wszystko to, co umożliwiają przedsiębiorcom nowoczesne technologie, przekłada się bezpośrednio na wyniki w firmie. Nic więc dziwnego, że prędzej czy później w każdym biurze konieczny będzie sprzęt typu laptop. Jaki model wybrać, aby był tani i niezawodny? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę! 01.04.2025 06:10
1 kwietnia 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Prima Aprilis
1 kwietnia 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Prima Aprilis
"Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe." - Les Brown 01.04.2025 00:00
Sekret zdrowych jabłoni: jak sadzić, by owocowały obficie?
Sekret zdrowych jabłoni: jak sadzić, by owocowały obficie?
Nic nie przebije smaku jabłka prosto z drzewa! Kto choć raz próbował, ten wie, o czym mówię. Takie jabłko to zupełnie inna bajka niż te sklepowe – soczyste, pachnące, z tym charakterystycznym chrupnięciem przy każdym kęsie. Marzysz o własnych jabłkach? Wielu ludzi myśli, że to strasznie trudne i tylko dla zawodowców. Nic bardziej mylnego! 31.03.2025 18:23
Reklama
Skuteczne zwalczanie wyczyńca polnego w zbożach
Skuteczne zwalczanie wyczyńca polnego w zbożach
Wyczyniec polny (Alopecurus myosuroides) to chwast, który stanowi poważne zagrożenie dla upraw pszenicy. Jego szybkie rozprzestrzenianie się oraz konkurencyjność o wodę i składniki odżywcze prowadzą do znaczących strat plonów. Zwalczanie wyczyńca polnego jest zatem kluczowe w strategii ochrony roślin. 31.03.2025 18:04
Skoczek dla dzieci i wózek spacerowy – must-have dla aktywnych maluchów
Skoczek dla dzieci i wózek spacerowy – must-have dla aktywnych maluchów
Twój maluch jest niezwykle aktywny i ciągle poszukuje nowych wrażeń? Masz w domu małego fana wyzwań, dlatego nieustannie zwiedzasz miasto w poszukiwaniu ciekawych placów zabaw? Teraz możesz zaspokoić jego potrzebę ruchu w bardzo łatwy sposób! Wystarczy, że zainwestujesz w praktyczny wózek spacerowy i skoczek dla dziecka. Dowiedz się więcej o tych artykułach i podejmij rozsądną decyzję! 31.03.2025 18:00
31 marca 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Światowy dzień budyniu
31 marca 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Światowy dzień budyniu
"Niech nigdy nie dojdzie do dnia, kiedy udamy się ku zniszczeniu z nienawiścią i nienawiścią do nienawiści. Miej natomiast nadzieję na jutro, miej nadzieję na pokój, miej nadzieję na wolność, miej nadzieję na sprawiedliwość, ku której dążymy." - Winston Churchill 31.03.2025 00:00
Reklama
30 marca 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Zmiana czasu z zimowego na letni
30 marca 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Zmiana czasu z zimowego na letni
"Prawdziwa miłość oznacza, że zależy ci na szczęściu drugiego człowieka bardziej niż na własnym, bez względu na to, przed jak bolesnymi wyborami stajesz." - Nicholas Sparks 30.03.2025 00:00
Reklama
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Groźne zdarzenie drogowe. Autobus szkolny w rowie. Dzieci bez pomocy medycznej na miejscu stłuczki?! Groźne zdarzenie drogowe. Autobus szkolny w rowie. Dzieci bez pomocy medycznej na miejscu stłuczki?! W wtorek, w pobliżu miejscowości Sumin, doszło do poważnego zdarzenia drogowego. 24-letni kierowca samochodu osobowego stracił panowanie nad pojazdem, w wyniku czego uderzył w autobus, którym podróżowały dzieci do szkoły. W wyniku uderzenia gimbus zjechał do przydrożnego rowu. Na miejsce zdarzenia niezwłocznie przybyli strażacy oraz policja, jednak - jak relacjonują bliscy uczniów - nie wysłano ani jednej karetki. Dzieci zostały przewiezione do szkoły innym autobusem. Dopiero po zgłoszeniu przez uczniów złego samopoczucia dyrekcja szkoły wezwała pogotowie, które zabrało do szpitala dwoje dzieci.Data dodania artykułu: 26.11.2025 15:04Liczba komentarzy artykułu: 1
Nie żyje 56-latek znaleziony wśród mauzerów z nieznaną substancją. Na miejscu kontrterroryści i pluton chemiczny Nie żyje 56-latek znaleziony wśród mauzerów z nieznaną substancją. Na miejscu kontrterroryści i pluton chemiczny W nocy z piątku na sobotę w centrum Pelplina doszło do poważnego zdarzenia, które postawiło na nogi liczne służby. Około godziny 1.00 ratownicy otrzymali zgłoszenie dotyczące starego spichlerza przy ulicy Dworcowej. Syn jednego z mężczyzn informował, że jego ojciec wszedł do budynku i od dłuższego czasu nie odpowiada.Data dodania artykułu: 06.12.2025 14:28
WAŻNE: Ciąg dalszy afery skarszewskiej! Zabezpieczono 300 segregatorów z dokumentami WAŻNE: Ciąg dalszy afery skarszewskiej! Zabezpieczono 300 segregatorów z dokumentami Prokuratura Okręgowa w Gdańsku nadzoruje śledztwo prowadzone przez funkcjonariuszy z Wydziału do Walki z Korupcją Komendy Wojewódzkiej w Gdańsku w sprawie wyłudzenia środków z Funduszu Sprawiedliwości.Data dodania artykułu: 02.12.2025 17:19
[AKTUALIZACJA] PILNE: Alarm bombowy na Dworcu Gdańsk Główny. Ruch pociągów wstrzymany [AKTUALIZACJA] PILNE: Alarm bombowy na Dworcu Gdańsk Główny. Ruch pociągów wstrzymany Dziś po południu Dworzec Gdańsk Główny został częściowo zamknięty po tym, jak na jednym z peronów znaleziono pozostawiony bez opieki pakunek. Policjanci, którzy zauważyli podejrzany przedmiot przed godziną 13, ogłosili alarm bombowy, a perony I i II zostały natychmiast wyłączone z użytkowania.Data dodania artykułu: 24.11.2025 16:22
Autobus z pasażerami wywrócił się i wpadł do rowu. APELUJEMY DO KIEROWCÓW O OSTROŻNOŚĆ!! Autobus z pasażerami wywrócił się i wpadł do rowu. APELUJEMY DO KIEROWCÓW O OSTROŻNOŚĆ!! Na drodze wojewódzkiej nr 229 w miejscowości Wielki Garc doszło do wypadku, w którym autobus przewrócił się, kończąc jazdę w rowie. Na miejsce zadysponowano służby ratunkowe oraz policję.Data dodania artykułu: 26.11.2025 18:56
W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie odeszli od nas... W ostatnim czasie rodziny i bliscy pożegnali tych, którzy odeszli do wieczności. „Spieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą” – pisał ks. Jan Twardowski. W duchu zadumy i pamięci publikujemy nazwiska osób, które w ostatnich dniach odeszły. Rodzinom i bliskim Zmarłych składamy szczere wyrazy współczucia, łącząc się w modlitwie i zadumie. Niech dobry Bóg obdarzy Ich pokojem, a wieczne światło niechaj Im świeciData dodania artykułu: 26.11.2025 09:30
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Mlisewski590@gmailTreść komentarza: Dzie można odebrać jedzenie Bo ja nie mam nic do jedzenia Proszę odpisaćData dodania komentarza: 1.12.2025, 10:19Źródło komentarza: Nowe lodówki społeczne w Starogardzie! Gdzie się znajdują i co można do nich wkładać?Autor komentarza: CiekawskiTreść komentarza: Czy w autobusie szkolnym są pasy bezpieczeństwa?Data dodania komentarza: 27.11.2025, 12:57Źródło komentarza: Groźne zdarzenie drogowe. Autobus szkolny w rowie. Dzieci bez pomocy medycznej na miejscu stłuczki?!Autor komentarza: Alinkaaa3Treść komentarza: wszesniej czy pozniej wszystko wraca, czasami w najbardziej nieoczekiwanym momencie. takie historie sklaniaja do refleksij i sprawdzania swoich praw na czas, naprzyklad za pomoca materialow na stronie https://consultant.net.pl/, a nie wtedy, gdy jest juz za poznoData dodania komentarza: 26.11.2025, 15:46Źródło komentarza: Lekceważył prawo i sądowe zakazy. Konsekwencje przyszły nocąAutor komentarza: Alinkaaa3Treść komentarza: Czytając ten artykuł, po raz kolejny przekonałem się, że nie można ignorować prawa bez ponoszenia konsekwencji. Wcześniej czy później wszystko wraca, czasami w najbardziej nieoczekiwanym momencie. Takie historie skłaniają do refleksji i sprawdzania swoich praw na czas, na przykład za pomocą materiałów na stronie Consultant.net.pl, a nie wtedy, gdy jest już za późno.Data dodania komentarza: 26.11.2025, 15:40Źródło komentarza: Lekceważył prawo i sądowe zakazy. Konsekwencje przyszły nocąAutor komentarza: SutenerTreść komentarza: Nie przesadzacie z tą pisowską narracją ? kolejny ściekData dodania komentarza: 24.11.2025, 13:26Źródło komentarza: FELIETON: Czołem, Panie Prezydencie!Autor komentarza: Klemens W.Treść komentarza: Patrząc po ilosci rozbudowań jednorodzinnych Derdowskiego powinna byc połączona zarówno z Gdańska jak i z Skarszewską rondami. I przez całą jej długość podzielona wysepkami z przejściami dla pieszych.Data dodania komentarza: 23.11.2025, 00:21Źródło komentarza: Potrącenie pieszego na ulicy Derdowskiego. Poszkodowany trafił do szpitala
Projekty stron www, Wordpress/ Bez zaliczki/ Bezpłatne poprawki Zajmuję się projektowaniem nowoczesnych stron internetowych - kompleksowo, solidnie i w przystępnych cenach. Od ponad 15 lat tworzę strony internetowe, które działają bezproblemowo przez długie lata. Wielu moich klientów, dla których przygotowałem strony nawet 10-15 lat temu, wciąż się ze mną kontaktuje - zlecając aktualizacje, modernizacje lub nowe projekty. To najlepszy dowód na to, że stawiam na trwałe rozwiązania i solidne relacje. Co mnie wyróżnia? * Transparentny cennik - żadnych ukrytych kosztów. Wszystko, co potrzebne do uruchomienia strony, jest wliczone w cenę. * Elastyczne podejście - nie pobieram zaliczek, a jeśli z jakiegoś powodu zrezygnujesz ze zlecenia, nie ponosisz żadnych opłat. * Bezpłatne poprawki - dopracowuję projekt tak długo, aż będziesz w pełni zadowolony. * Stały kontakt - jestem dostępny dla Ciebie praktycznie o każdej porze. Tel. 794 252 817Data dodania ogłoszenia: 21.10.2025Projekty stron www, Wordpress/ Bez zaliczki/ Bezpłatne poprawki
Opieka dla osób starszych z zamieszkaniem Zapewniamy stałą, troskliwą opiekę domową - opiekun zamieszka z Podopiecznym i zadba o jego codzienny komfort, bezpieczeństwo i aktywność. Oferujemy wsparcie opiekuńczo-pielęgnacyjne oraz pomoc w prowadzeniu gospodarstwa domowego. Jak działamy ? * Pracujemy na terenie całej Polski i organizujemy opiekę sprawnie — zwykle w ciągu kilku dni. * Przed podpisaniem umowy przedstawiamy profil (CV) opiekuna i umożliwiamy kontakt telefoniczny. * Możliwość umowy miesięcznej lub bezterminowej; gwarantujemy elastyczność - możliwość zmiany opiekuna w razie niedopasowania. * Transport i logistyka opiekuna po naszej stronie. Cena i kontakt Cena ostateczna - kwota uzależniona od stanu zdrowia i zakresu potrzeb Zadzwoń: 726 284 828Data dodania ogłoszenia: 02.11.2025Opieka dla osób starszych z zamieszkaniem
Praca dla każdego – bez sztywnych godzin! Cena: 3500 PLNSzukam osób do prostej pracy z elastycznym czasem. Wystarczy podstawowa obsługa komputera lub telefonu, dostęp do Internetu i ukończone 18 lat. Zarabiasz tyle, ile pracujesz – od 3500 do nawet 7000 zł miesięcznie. Zapewniam wsparcie i współpracę z polską firmą z 20-letnim doświadczeniem. Kontakt: dawidkaczmarczyk.pl/facebook lub dawidkaczmarczyk.pl/InstagramData dodania ogłoszenia: 10.10.2025Praca dla każdego – bez sztywnych godzin!
Reklama