Pierwsze zajęcia jogi? Sprawdź, jak się do nich przygotować!

  • 20.06.2022, 20:57
  • Źródło: Artykuł sponsorowany
Pierwsze zajęcia jogi? Sprawdź, jak się do nich przygotować!

Podziel się:

Oceń:

Sesja jogi to doskonały sposób, by zadbać o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Regularna praktyka pozwoli wypracować smukłą sylwetkę i mocne mięśnie, uelastycznia ciało oraz pomoże na wiele dolegliwości bólowych. To także sposób na odstresowanie się i oczyszczenie umysłu z negatywnych myśli. Jeżeli jesteś przed swoim pierwszym treningiem jogi, warto dowiedzieć się co może Ci się na nim przydać!

Odpowiedni strój

Podczas praktyki jogi wykonuje się różne pozycje (asany), które mają na celu poprawę gibkości Twojego ciała lub wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych. Istotna jest więc pełna swoboda ruchu. Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny. Doskonale sprawdzą się tu na przykład elastyczne legginsy z szerokim pasem, które idealnie dopasowują się do sylwetki i współpracują z ciałem. Dobierz do nich body z dzianiny sportowej, topy albo t-shirty z organicznej bawełny. Wiele propozycji znajdziesz tutaj: https://joyinme.co/.

Mata do jogi – podstawowe wyposażenie

Odpowiednia mata do jogi zapewnia amortyzację oraz stabilizację, przez co jest nieocenionym wsparciem przy wykonywaniu wielu asan. W większości klubów fitness oraz szkół jogi znajdziesz ogólnodostępne akcesoria, dzięki którym nie musisz od razu inwestować w sprzęt, tym bardziej, jeżeli chcesz sprawdzić, czy taki rodzaj aktywności przypadnie Ci do gustu. Należy jednak pamiętać, by przed użyciem przetrzeć ją środkiem dezynfekującym i używać swojego własnego ręcznika. W dalszej perspektywie warto jednak zaopatrzyć się w swoją własną matę do jogi. Doskonałe propozycje, które zapewnią Ci pełen komfort podczas ćwiczeń, znajdziesz tutaj: https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi. Akcesoria wykonane są z biodegradowalnego kauczuku, a niesamowite wzory namalowane są farbami na bazie wody, dzięki czemu są przyjazne dla środowiska. Mata do jogi nie przesuwa się w czasie nawet najbardziej dynamicznej praktyki. Zapewnia wygodę i bezpieczeństwo podczas wykonywania asan.

Chwila relaksu

W czasie praktyki jogi bardzo istotne miejsce zajmuje medytacja, która ma na celu wyciszenie, skupienie się na prawidłowym oddechu i otwarcie umysłu na pozytywne myśli. Utrzymanie fizycznego bezruchu ułatwi Ci poduszka lub wałek do jogi (https://joyinme.co/collections/poduszki-i-walki). Akcesoria wypełnione są łuską gryki, przez co izoluje od chłodnego podłoża i dopasowuje się do kształtu ciała. Zapewnia wsparcie dla kręgosłupa (szczególnie dolnego odcinka) i łagodzi napięcia w stawach. W szkołach jogi relaksacja dodatkowo wspierana jest unoszącym się aromatycznym dymem z kadzideł lub palo santo. Domową sesję również możesz urozmaicić takimi akcesoriami lub wybrać świecę, bazującą na naturalnym wosku sojowym i olejkach eterycznych.

 

Źródło: Artykuł sponsorowany

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe